2014-11-03

MEDLEMSDAGAR 12-15 November

 

MEDLEMSDAGAR

12-15 NOVEMBER 2014

Onsdag

07.00 GRIT styrka

Henrik får igång musklerna på morgonkvisten.

12.00 Yoga 45 min

Bryt av dagen med ett härligt yogapass. Jejja lotsar er igenom en massa sköna och tuffa asanas (övningar).

16.45 MRL 45 min

Häng med Lene och få en riktig genomkörare för mage, rumpa och lår!

17.45 GRIT Mix

Här får du testa på alla tre programmen under 40 min! Henrik, Wenche och Ingela coachar,peppar och pushar er! Styrka, spänst och kondition i en härlig blandning!

18.45 Föreläsning Effektiv konditionsträning

Marcus lär dig hur du på effektivaste sätt utvecklar din konditionsträning.

18.00-20.00Cykel maraton mix

Detta är en riktig utmaning! Hur många instruktörer orkar du cykla för??,Malin,Ellika, Yvonne och Jejja pushar er!

17.00-19.00 Bänkpresstävling

Häng med på en rolig tävling. Hur många Repetitioner med din kroppsvikt (Tjejer halva kroppsvikten) klarar du att göra? Kom till gymmet någon gång mellan 17.00-19.00 och testa

19.00 Vatten station

Tuff, annorlunda vattenträning där man kör intervaller i vattnet! Marie, Gitte och Eve kör järnet med er! Våga testa något nytt

19.45 Sh´comgrit

Testa detta härliga konditionspass av Sh´bam, Combat och GRIT! Malin, Elin och Caroline pushar och peppar er!

Torsdag

07.00 Cykel 30 min

Vakna med Ellika

07.30 Bodypump

Ellika fixar bicepsen

10.00 Senior Yoga

Jejja kör som vanligt ett härligt förmiddags pass.

12.00 Stationsträning 45 min

Marcus kör järnet! Blandning av styrka och kondition!

16.30 Kontakt yoga

"Kontaktyoga, ett skönt och roligt pass, där vi går utanför ramarna. Tag hjälp av en kompis, luta dig mot, luta dig från för att komma djupare in i positionerna. Vanliga asanas med assist. Vi avslutar med skön Yoganidra, yogisk sömn."

17.45 Sh´bam++Bodypump

Shaka loss och träna styrka med Malin och Marcus!

17.00Cykel 45 min

Kom och cykla med Marie!

19.00 Bodyvive

En blandning mellan kondition och styrka med funktionella övningar! Häng med Annina och testa! Superkul

19.50 Step,GRIT,CX och balance 75 min

Wenche och Annina coachar och peppar er!

Fredag

08.15 Yoga

Helen startar dagen på bästa sätt!

12.00 Bootcamp 45 min

Ellika är dagens major!

16.30 Sh´bam

Fredagskänsla i salen med Anna!

17.00 Cykel Puls

Full fart i cykelsalen med Ellika!

17.30 45 min Stationsträning

Marcus kör järnet! Blandning av styrka och kondition!

Lördag

08.30-10.30 Les Mills Maraton

Bodycombat,CXWORX,GRIT Cardio, GRIT Styrka, Bodypump, Bodystep,

,Sh´bam & Bodybalance

Veckans utmaning!!! Svettigt, tufft, superbra träning och jättekul!!!:) Lizette, Annina, Ingela, Henrik och Josefin peppar och pushar er till ert yttersta! Vilken grej! Vågar du?:)

11.00 Bodyvive

En blandning mellan kondition och styrka med funktionella övningar! Häng med Annina och testa! Superkul

18.30 Medlemsfest på Laholmen

PARTY!!!

Se separat anslag.


Nyheter

2018-05-01

Sommarkort 90 dagar

2018-03-21

Öppettider Påsk

2018-03-21

Gruppträning Påsk

2018-01-09

PT-utmaningen 2018

2017-04-07

Öppettider i Påsk

2016-06-01

Sommarkort 60 dagar

2016-05-01

Sommarkort 90-dagar

2015-04-30

SOMMARKORT 2015

2014-04-30

PT Duellen 2

2014-02-08

Micke sadlar om!

2014-02-02

Teknikvecka V.6

2014-01-03

PT Duellen

2012-08-27

Söndagsmys på Spa

2012-06-01

Ny hemsida!!