Startskottet gick Måndag 20:e januari 2014.

Målgång var Fredag 28:e mars.

Alla sju deltagarna är otroligt taggade för 10 veckors tävlande!

Dom som deltar är:

Anna Haugstöl
Sofia Lod
Rene' Nielsen
Malin Baerby
Anders Nykvist
Marcus Engebretsen
Svenn Christoffersen

Följ deras framgång här och på   som sänder PT Duellen på Torsdagar kl. 14.30! Förutom FINALEN som sänds på fredag den 28:e mars!

 

Lyssna på 1:a sändningen med presentationen av deltagarna mm. Klicka här >>>

Lyssna på 2:a sändningen med Anna Haugstöl & PT-Marcus i studion. Klicka här >>>

Lyssna på 3:e sändningen med René Nielsen & PT-Henrik på Badhuset. Klicka här >>>

Lyssna på 4:e sändningen med Svenn Christoffersen & PT-Joakim. Klicka här >>>

Lyssna på 5:e sändningen med Malin Baerby & PT-Lene Nordmark Hansen. Klicka här

Lyssna på 6:e sändningen med Anders & PT-Lene Nordmark Hansen. Klicka här >>>

Lyssna på 7:e sändningen med PT:arna Marcus & Henrik i studion. Klicka här>>>

Lyssna på 8:e sändningen med PT:arna Marcus & Lene i studion. Klicka här >>>

Lyssna på 9:e sändningen med PT-Marcus & Marcus på gymmet. Klicka här >>>

Lyssna på 10:e sändningen med Finalen, flera deltagare & PT-Marcus. Klicka här >>>

Vi har en segrare!

Efter tio veckor av hårt slit för våra sju deltagare i PT-duellen har vi nu kunnat utse en segrare! Alla har kämpat väldigt väl och fått fantastiska resultat! Störst resultat fick följande tre personer.
Malin Baerby tog hem första platsen. På andra plats har vi Anna Haugstöl och på tredje plats René Nielsen. 

 

Invägning 20/1 >> 6/2 >> 13/2 >> 20/2 >>  27/2 >>  6/3  >> 13/3  Final 28/4!

Anna Haugstöl

Tränar med PT - Marcus Palm

Vikt 80,5      >>>     76,6   >>>   75.7 >>>>  74.4 >>> 73.6>>>72.4>>>71.4>>>69.5

Fettfri vikt 51,9>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>49.4

Fett % 35,5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>32.0%>>>>>>>>>>>>28.9

Midja 95 cm  >>>>>>>  90 cm>>> 86 cm>>> 84cm>>>80.5cm>>>79cm>>>76.5

Bröst 95cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>85

Överarm 33>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>30.5

Lår 63>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>56

Stuss 108>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>104

Cykel max test 6 min 3,63km>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3.82km

 

 

 

Marcus Engebretsen

Tränar med PT - Marcus Palm

Vikt 108,7       >>>    104,7 >>> 104.2 >>> 103,6>>>103.5>>>102.5>>>102.2>>>102.2

Fettfri vikt 73>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>72.6

Fett % 32,8>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>31.4%>>>>>>>>>>>>29.4

Midja 120 cm >>>>>>>>>  111 cm>>>>111 cm >>> 109cm>>>108cm>>>107cm>107

Bröst 115cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>114

Överarm 38>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>36

Lår 60>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>62.5

Stuss 119>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>114

Cykel max test 6 min 3,41km>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3.75km

 

René Nielsen

Tränar med PT -  Henrik Johansson

Vikt 111,4      >>>      107,0   >>>   106.9   >>>  106.2 >>>> 103.8>>>102.7>>>101.5>>98.5

Fettfri vikt 69,7>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>67.2

Fett % 37,4>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>33.0%>>>>>>>>>>>>>>>31.8

Midja 119 cm >>>>>>>>>>>>>  12 cm >>> 111cm>>>108.5>>>107.5cm>>>106.5>>104

Bröst 122cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>117

Överarm 37,5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>35

Lår 69>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>65

Stuss 121>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>106

Cykel max test 6 min  3.89km>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3.95km

 

Sofia Lod

Tränar med PT -  Henrik Johansson

Vikt 70,5       >>>     66,8   >>>   66.7  >>>66.7>>> 66.5>>>65.9>>>>>>>>>>>>>>>>>65.5

Fettfri vikt 47,4>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>45.4

Fett % 32,8 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>31.5%>>>>>>>>>>>>>>>>>>>30.7

Midja 85 cm >>>>>>>>>>   79.5 cm >>> 79.5 >>> > 79.5cm>>>79cm>>>>>>>>>>>>77

Bröst 95,5cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>78

Överarm 30,5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>28

Lår 61>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>58

Stuss 105>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>99.5

Cykel max test 6 min 3,16 km>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3.25

 

Anders Nykvist

Tränar med PT -  Lene Nordmark

Vikt 91,3      >>>      87,0   >>>   ?  >>>> 86.6>>>>> 87.3>>>>86.5>>>>>>>>>>>>>>>82.9

Fettfri vikt 67,6>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>65.3

Fett % 25,9>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>21.9%>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>21.2

Midja 102 cm >>>>>>>>>>>> ? >>>      96.5 cm>>>> 93cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>90

Bröst 112cm >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>104

Överarm 35,5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>34

Lår 56>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>58

Stuss 102>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>101

Cykel max test 6 min 3.42km>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3.91 

Malin Baerby

Tränar med PT -  Lene Nordmark

Vikt 72,4        >>>       66,9   >>>   ?  >>>  67 >>>> 66.7>>>>65.6>>>>>64.8>>>>>>>>63.6

Fettfri vikt 49,6>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>50.2

Fett % 31,5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 26.8%>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>21.1

Midja 89 cm >>>>>>>>>>>>>>   ?  >>>  82 cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>78

Bröst 100cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>89

Överarm 32>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>28

Lår 53>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>56

Stuss 108>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>94

Cykel max test 6 min 2.24>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>2.72

 

Svenn Christoffersen

Tränar med PT -  Joakim Johansson

Vikt 100       >>>        99,0   >>>   98  >>> 98 >>>> 98>>>>98>>>>98>>>>>>>>>>>>>94.8

Fettfri vikt

Fett % 21,8>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>21.2

Midja 104 cm >>>>>>>>>>101 cm  >>> 101cm>>>100cm>>>100cm>>>100cm>>>>99

Bröst 110cm>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>108

Överarm 37>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>35

Lår 58>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>60.5

Stuss 106>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>106

Cykel max test 6 min 3.2km>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>4.1km

Vill du se bilder på deltagarna så ligger det på vår Facebooksida...eller fortsätt att scrolla nedåt!

Klicka här >>>

   

Må bästa par vinna!

 

PT Duellen sponsras av:

           

 

 

 

 

 Malin och René i duell på roddmaskinerna!

     

Marcus i tuff övning                                                 Anna tar en "återställare" med BCAA från

                                                                                      Hälsokostbolaget i Strömstad

 

      

Marcus värmer upp... 3:e veckan!                       PT-Henrik och René Nielsen, 3:e veckan.

      

Anna & Marcus hos Radio Prime                        Svenn & Joakim på gymmet

 

   

 

V.6 Anders kör marklyft övervakad av PT-Lene. Marcus försöker fresta René utan framgång!

 

 PT:arna Henrik & Marcus gästar Radio Prime i vecka 7.

 

Slutlig vägning och mätning efter 10 veckor!  (foto ©Malin Baerby)

 

Ny vecka och nya mål, dags att lägga in ytterligare en växel.

PT-duellen är nu inne i sin 5:e vecka, så snart har vi gjort hälften!

Jag kan bara tala för mej själv, men låt inte tiden gå så fort, det är ju så himla kul!!

I drygt 4 veckor nu har min PT Lene guidat mej genom styrkepass med fokus på uthållighet, jag har därutöver fått köra både intervallpass och långdistans. Till detta en strikt noggrann diet – inte snålt med mat och inte hungrig, men man måste vara fokuserad för att inte falla för de frestelser som andra gärna vill utsätta en för. Men hur svårt kan det va??:)

Mat – vila - träning är noggrant synkat av våra PT, för att vi ska uppnå de allra bästa tänkbara resultat på 10 veckor, och visst händer det saker med kroppen! Just nu känner jag mej oförskämt pigg och stark, det är helt underbart när kroppen svarar på allt jobb! Man minskar kroppens fettprocent, ökar muskelmassan och slimmar till sej helt enkelt. Träningen blir lättare när kroppen blir lättare, man sover gott för att kroppen har fått jobba och fått den näring den ska ha. Mentalt blir man stark och glad när man klarar sina delmål varje vecka.

För mej är det nu dags för en tempohöjning i veckans schema, vilket innebär mer högintensiva pass.

Lene är med och petar och rättar i styrkeövningarna, och det blir en enorm skillnad, man får helt enkelt jobba mycket hårdare. Det passar mej utmärkt, jag älskar när träning gör ont och är obekväm – underbart! Ett hårt pass, dusch, bastu, mat och sen OS i soffan. Det blir inte bättre. Har även tagit några dagar ledigt för att kunna ha lite ”sportlov” denna vecka. Då kan man unna sej att köra lite hårdare, vila mer, och inte ha tider att passa. (Förutom OS tiderna då)

Att utmana sej själv i en sån här tävling är en riktig ”egoboost” för både kropp och själ.

Man lär sej massor om sej själv, och om människor i sin närhet. Ni måste ta den chansen när ni kan!!

De flesta gläds med oss och peppar järnet, några gör det inte, tar lite avstånd…lustig känsla

Tusen Tack alla ni som peppar oss i alla fall, det behöver vi!!

 

Hur långt kan man utmana sej själv? Hur stark/uthållig kan man bli? Jag måste få veta!!

10 veckor PT-Duell kommer ge mej en bra indikation på det. Och jag njuter av varenda dag!!

Och visst är det en tävling! Och ställer man upp i en tävling så går man givetvis för vinst, något annat finns inte. Sen vad som är vinst, det får ju var och en deltagare avgöra själv.

Jag vet i alla fall vad Lene och jag går för

Ha nu en härlig vecka allihop, och följ Duellens resultat och händelser på FB , för det kommer hända massor där som ni förhoppningsvis kan låta er inspireras av!!

// Malin Baerby