Vecka 38 startade höstens stora utmaning!

PT Duellen drog igång med 8 st taggade deltagare...

Nedan kan du följa deras utveckling mot målet om 9 veckor.

 

1: Ann-Louise Ejderlind

2: Patrik Zäll

3: Jenny Larsson

 

Startresultat 16/9     >    3/10     >    16/10     >     30/10    >    Final 13/11

Måns                                                                             

Räckhäv           9                                                                                                     18

Armhävningar 4                                                                                                     12

Vikt                    119,8 kg       116,2 kg            114,3 kg         112,6 kg       105,4 kg

Fett%                 37,7               32,6                    29,3                  29,1             29,1

Cykeltest           3,25 km                                                                                 3,18 km

 

Elin                    

Räckhäv           11                                                                                                64

Armhävningar 35                                                                                                60

Vikt                    91,9 kg        87,1 kg               84,8 kg          83,8 kg         78,3 kg

Fett%                 41,4              40                        37,5                36,1              34,5

Cykeltest          3,38 km

 

Patrik

Räckhäv           17                                                                                              46

Armhävningar 7                                                                                                30

Vikt                    105,7 kg      98 kg                   94,5kg            90,5 kg       88,3 kg

Fett%                 23,3              21,3                      18,6                17,0            14,8

Cykel                 3,69 km                                                                                4,07 km

 

Kajsa

Räckhäv           11                                                                                              71

Armhävningar 34                                                                                             73

Vikt                    71,7 kg      71,3 kg                70,1 kg              68,6 kg       67 kg

Fett%                 30,7            28,1                      25,9                   25,9           25,9

Cykel                 3,34 km                                                                                 3,6 km

 

Ann-Louise

Räckhäv           8                                                                                              49

Armhävningar 7                                                                                              31

Vikt                    83,2 kg        80,2 kg               76,6 kg             74,3 kg    70,2 kg

Fett%                 41,2              34,7                     34,7                  32,8          31,7

Cykel                 3,31 km                                                                                3,98 km

 

Jenny Larsson

Räckhäv           11                                                                                           22

Armhävningar 10                                                                                           30

Vikt                    107,1 kg        101,6 kg             98,9 kg          94,9 kg     90,7 kg

Fett%                 48,9                 46,2                     44,7               43,7          42,4

Cykel                 3,32 km                                                                               3,71 km

Följ Jenny på hennes blogg.

Klicka här >>>

 

Sara

Räckhäv             6                                                                                           22

Armhävningar  20                                                                                          41

Vikt                     90,7 kg          87,3 kg               85,9 kg          83,8 kg    81,7 kg

Fett%                  49,3                40,5                    40,5                38,1          38,1

Cykel                  3,10 km                                                                             3,36 km

 

Susanne

Vikt                   91,5 kg          89,3 kg                 87,9 kg         86,2 kg     84,1 kg

Fett%                41,8                40,3                       40,1              40,1           38,5

Räckhäv            5                                                                                            17      

Armhävningar  8                                                                                           25

Cykeltest          2,86 km                                                                            3,28 km

 

Cykeltest = Maximal distans på 6 minuters cykling

 


Hälsokostbolaget i Strömstad förser deltagarna med allt dom kan tänkas behöva under dessa veckor!

Proteinpulver 
Omega 3
Multivitamin
D-vitamin
BCAA (aminosyror)

Allt detta för att optimera resultatet och hålla sig frisk.